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免疫力を高める方法

睡眠 睡眠をすることのメリットはたくさんあります!むしろメリットしかないでしょう。 睡眠の質を良くする方法をあげると・・・ 食事 肉だけでなく野菜や魚も食べるようにしましょう。 とはいえ、野菜はその気になれば食べれそうだ…

後輩から話かけやすい先輩になるには

穏やかでいること 穏やかな雰囲気をまとっている人って話かけやすいですよね? 笑顔だったり、肯定的な言葉を使ってくれる人は包容力を感じられて話しかけやすいです。 常に不機嫌そうな人だったり、怒っている人はこちらが元気な状態…

緊急事態宣言が出たらすべきことベスト5【外出自粛】

観葉植物を増やす ストレスを改善する効果ストレスに強いメンタルを作ってくれる効果が確認されているのが「自然の力」という研究結果が出ているそうです。 とはいえ、外出自粛になったら、森にも海にも行けません。 そこでおすすめな…

日本人がお風呂好きな理由【幸福感が得られるから】

  お風呂で爽快になる科学的メカニズム ヘトヘトに疲れてお風呂に入ったら、体だけでなく心までスッキリ軽くなった経験はありませんか?
  お風呂に入ってキレイになるのは、お肌だけではありません。じつは体の中でも同様のリフレ…